LOREAL
[b]
السلام عليكم ضيفنا العزيز
[/b]


نتمى منك الانظمام الى قافلتنا
وتشريفنا بجديدك
سائلين المولى ان ينفعنا بك

ضع بصمتك

ADMIN
LOREAL
[b]
السلام عليكم ضيفنا العزيز
[/b]


نتمى منك الانظمام الى قافلتنا
وتشريفنا بجديدك
سائلين المولى ان ينفعنا بك

ضع بصمتك

ADMIN
LOREAL
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

LOREAL

حيث الابداع والمعرفة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الي شخص ما

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مهجوله بسيكل

مهجوله بسيكل


عدد المساهمات : 100
نقاط : 105
تاريخ التسجيل : 12/07/2010

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الي شخص ما Empty
مُساهمةموضوع: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الي شخص ما   اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الي شخص ما Icon_minitimeالإثنين يوليو 12, 2010 11:14 pm

[السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته][


:


آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء



هو :


أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏


فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،


أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج


لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة


لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.




ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد



طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة




هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس


بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.


ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن


يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،


أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.



وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم


كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن


غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في


المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.



إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

1- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.


2- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.


3- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.


4- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.



الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر


فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة



التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه






دمتم بحفظ الرحمن




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لاتجرب عنادي

لاتجرب عنادي


عدد المساهمات : 63
نقاط : 63
تاريخ التسجيل : 12/07/2010

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الي شخص ما Empty
مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الي شخص ما   اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الي شخص ما Icon_minitimeالإثنين يوليو 19, 2010 11:01 am

موضوع رائع سلامت انامللك ع الطرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الي شخص ما
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
LOREAL :: الطب والصحة-
انتقل الى: